儿童果汁搭配大全食谱大全(小孩果汁食谱大全)

剑无霞剑无霞 儿童 2022-02-16 4 0

今天给各位分享儿童果汁搭配大全食谱大全的知识,其中也会对小孩果汁食谱大全进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!

本文目录一览:

各种水果榨汁配方大全

好学易做,居家必备的20款营养鲜榨果汁

苹果蓝莓汁

原材料:苹果1/2个,蓝莓70克,柠檬汁30 毫升,水100毫升。

做 法:

①苹果用水洗净,带皮切成小块;蓝莓洗净。

②再把蓝莓、苹果、柠檬汁和水放入果汁机内,搅打均匀。把果汁倒入杯中即可。另一做法,加入冰糖,味道会更好。

苹果柠檬汁

原材料:苹果60克,柠檬1/2个,凉开水60毫升,碎冰60克。

做 法:

①苹果洗净,去皮、去核及籽后切成小块;柠檬洗净,取1/2个压汁。

②将碎冰除外的材料放入搅拌机内搅打成汁,最后在杯中加碎冰即可。

苹果猕猴桃汁

原材:苹果1/2个,猕猴桃1个,蜂蜜1小勺,冰水200毫升。

做法:

①将猕猴桃去皮,苹果去皮、去核,洗净后均以适当大小切块。

②将所有材料放入榨汁机内一起搅打成汁,滤出果肉即可。

苹果香蕉柠檬汁

原材料:香蕉1根,苹果1个,柠檬1/2个,优酪乳200 毫升。

做 法:

①将香蕉去皮,切小块;将柠檬洗净,切碎。

②将苹果洗净,去核,再切成小块。然后将所有的材料倒入榨汁机内,搅打均匀,倒入杯中即可。

雪梨汁

原材料:雪梨1个,水50毫升。

做 法:

①雪梨用水洗净,切成小块。

②然后把雪梨和水放入果汁机内,搅打均匀即可。另一做法,加入冰糖,味道会更好。

雪梨菠萝汁

原材料:雪梨1/2个,菠萝汁30毫升,水100毫升。

做 法:

①雪梨洗净,去皮、核,切成小块。

②将雪梨和水放入果汁机内榨汁,最后加入菠萝汁即可。加入牛奶,味道会更好。

白梨西瓜苹果汁

原材料:白梨1个,西瓜150克,苹果1个,柠檬1/3个。

做 法:

①将白梨和苹果洗净,去果核,切块;西瓜洗净,切开,去皮;柠檬洗净,切成块。

②所有材料放入榨汁机榨汁。另一做法,加入草莓,味道会更好。

贡梨双果汁

原材料:火龙果50克,青苹果1个,贡梨1个。

做 法:

①将火龙果、青苹果及贡梨洗净,去皮与核,切小块。

②将火龙果、青苹果、贡梨放入榨汁机中,榨出汁即可。加入蜂蜜,味道会更好。

梨柚汁

原材料:梨1个,柚子1/2个,蜂蜜1大匙。

做 法:

①将梨洗净,去皮,切成块;柚子去皮,切成块。将梨和柚子放入榨汁机内,榨出汁液。

②再向果汁中加1大匙蜂蜜,搅匀即可。加入草莓,味道会更好。

香蕉牛奶汁

原材料:香蕉1根,牛奶50毫升,火龙果少许。

做 法:

①将香蕉去皮,切成段;火龙果去皮,切成小块。

②将以上两种材料与牛奶一起放入榨汁机中,共同搅打成汁;将香蕉牛奶汁倒入杯中即可。加入苹果,味道会更好。

香蕉火龙果汁

原材料:火龙果1/2个,香蕉1根,优酪乳200毫升。

做 法:

①将火龙果和香蕉去皮,切块。

②将准备好的材料放入榨汁机内,加优酪乳,搅打成汁即可。

香焦哈密瓜奶汁

原材料;香蕉2根,哈密瓜150克,脱脂鲜奶200毫升。

做 法:

①香蕉去皮,切块。

②将哈密瓜洗干净,去掉外皮,去掉瓢,切成小块,备用。将所有材料放入搅拌机内搅打2分钟即可。

香蕉蜜柑汁

原材料:香蕉1根,蜜柑 60克,冷开水适量。

做 法:

①蜜柑、香蕉去皮,切块。

②将所有材料放入榨汁机内,加适量冷开水,搅打成汁即可。

西瓜汁

原材料:西瓜300克。

做 法:

①切开西瓜,取出果肉。

②用果汁机榨出西瓜汁。

③把西瓜汁倒入杯中即可。加入适量的蜂蜜拌匀,味道更好。

西瓜蜜桃汁

原材料:西瓜100克,香瓜1个,蜜桃1个,蜂蜜、柠檬汁、冷开水各适量。

做 法:

①将西瓜、香瓜去皮,去籽,切块;蜜桃去皮、去核;将各种水果与冷开水一起放入榨汁机中,榨成果汁。

②再加入蜂蜜、柠檬汁调味即可。

在榨好的果汁里加入少量的盐,可以保持其鲜艳的颜色

西瓜柳橙汁

原材料:西瓜200克,柳橙1个。

做 法:

①把西瓜去皮,去籽,切块状。

②柳橙用水洗净,去皮榨成汁。

③把西瓜与柳橙汁放入果汁机中,可以加入冰块,味道会更好。

西瓜香蕉汁

原材料:红西瓜70克,香蕉1根,菠萝70克,苹果1/2个,蜂蜜30克,碎冰60克。

做 法:

①西瓜洗净,去皮、去籽,切块。

②香蕉去皮后切成小块;菠萝去皮后洗净,切成小块。碎冰、西瓜及其他材料放入搅拌机,高速搅打即可。

西瓜橙子汁

原材料:橙子100克,西瓜200克,蜂蜜适量,红糖、冰块各少许。

做 法:

①将橙子洗净,切片;西瓜洗净,去皮,去籽,去西瓜肉。

②将橙子榨汁,加蜂蜜搅匀。西瓜肉榨汁,加红糖水,按分层法注入杯中,加冰块即可。

金橘柠檬

原材料:金橘60克,柳橙汁15克,柠檬汁15克,糖水、冰水、冰块各适量。做 法

①将金橘洗净,然后将所有材料放入雪克壶。

②摇10~20下即成。

橘子菠萝汁

原材料:橘子1个,菠萝50克,薄荷叶1片,陈皮1克,冰水 200 毫升。

做 法:

①将橘子去皮,撕成瓣;菠萝去皮,洗净,切块陈皮泡发;薄荷叶洗净。

②将所有材料放入榨汁机一起搅打成汁,滤出果肉即可。

蜜柑汁

原材料:蜜柑250克,蜂蜜适量,豆浆200毫升。

做 法:

①将蜜柑去除皮和子。

②将豆浆、蜂蜜、蜜柑一起置于榨汁机容杯中,充分混合搅拌2分钟即可。

鲜榨葡萄汁

原材料:葡萄 1串,葡萄柚 1/2个。

做 法:

①将葡萄柚去皮,葡萄去籽。

②将材料以适当大小切块,放入榨汁机搅打成汁。

③用滤网把汁滤出来即可。法加入蜂蜜,味道会更好。

葡萄柠檬汁

原材料:葡萄150克,柠檬1/2个,冷开水 200毫升,蜂蜜少许。

做 法:

①葡萄洗净,去皮、去籽;柠檬洗净,切片。

②将所有材料搅打成汁即可。加入冰块,味道会更好。

蜜桃汁

原材料:蜜桃2个,梨1个,蜂蜜适量。

做 法:

①将蜜桃洗净,切开,去核,切块。梨洗净,去皮、去核,切成小块,放入榨汁机中,榨成梨汁。

②再加入桃肉、蜂蜜,搅匀即可。加入冰块,味道会更好。

桃子杏仁汁

原材料:桃子1/2个,杏仁粉末1/2小勺,豆奶200毫升,蜂蜜1小勺。

做 法:

①将桃子洗净后去皮,去核,以适当大小切块。

②将所有材料放入榨汁机内一起搅打成汁,滤出果肉即可。

猕猴桃柳橙酸奶

原材料:猕猴桃1个,柳橙1个,酸奶130 毫升。

做 法:

①柳橙洗净,去皮。

②将猕猴桃洗净,切开,取出果肉。将柳橙、猕猴桃果肉及酸奶一起榨汁,搅匀即可。加入白砂糖,味道会更好。

哈密瓜奶

原材料:哈密瓜100克,鲜奶100毫升,蜂蜜5克,矿泉水少许。

做 法:

①将哈密瓜去皮、子,放入榨汁机榨汁。

②将哈密瓜汁、牛奶放入榨汁机中,加入矿泉水、蜂蜜,搅打均匀。

哈密瓜柳橙汁

原材料:哈密瓜40克,柳橙1个,鲜奶90毫升,蜂蜜8 毫升,白开水 20毫升。做 法:

①将哈密瓜洗净,去皮、子,切块。

②柳橙洗净,切开。将哈密瓜、柳橙、鲜奶放入榨汁机内搅打3 分钟,再倒入杯中,与白开水、蜂蜜拌匀即可。

酸甜菠萝汁

原材料:柠檬1个,菠萝50克。

做 法

①将柠檬洗净,对切;将菠萝去皮,洗净,切块。

②将原材料放入榨汁机内,以高速搅打2分钟即可。

柠檬汁

原材料:柠檬2个,蜂蜜30 毫升,凉开水60毫升。

做 法:

①将柠檬洗净,对半切开后榨成汁。

②将柠檬汁及其他材料倒入有盖的大杯中。盖紧盖子摇动10~20下,倒入小杯中即可。

纤体柠檬汁

原材料:柠檬、菠萝、蜂蜜各适量。

做 法:

柠檬洗净,去皮,切片;菠萝去皮,切块。两者一起放入榨汁机中榨成汁,加入蜂蜜拌匀即可。

水果搭配榨汁食谱大全及功效

水果搭配榨汁食谱大全及功效

1:柳橙牛乳汁

材料:

柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后快速补充能量的好饮料。

2:胡萝卜苹果汁

材料:胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量作法:

(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入榨汁杯中打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入榨汁杯中一起打汁。

功效:此种果蔬搭配可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

3:苹果水芹汁

材料:苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量作法:

(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入榨汁杯打汁。

(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。功效:此果菜汁有清血作用,有益高血压及心脏。

4:柠檬柳橙汁

材料:柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜适量、冰块适量作法:柳橙和柠檬去皮切成小块,加入蜂蜜放入榨汁杯中打成果汁。

功效:可预防高血压,皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。

5:葡萄柚菠菜汁

材料:葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量

作法:

(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入榨汁杯中打汁。

(2)葡萄柚去皮去籽切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁适用于贫血,高血压,便秘,皮肤粗糙者饮用。

6:葡萄菠萝汁

材料:葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量

作法:菠萝削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,连同蜂蜜冰块放入榨汁杯,打成果汁。功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素,可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙。

7:猕猴桃薄荷汁

材料:猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。

做法:

1、材料洗净,猕猴桃削皮、切成四块,苹果不必削皮,去核切块。

2、薄荷叶放入榨汁杯中打碎,再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。

3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

营养:猕猴桃不但入口风味极佳,所含的营养价值更是果中之冠,不仅富含美白功效的维生素C,还有大量可减少皱纹产生的维生素A,加上清凉的薄荷,略微冰冻后再饮用,味道更是令人难忘。

8:柠檬汁

将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c,100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

回归自然,鲜汁原味,滋补养颜。

儿童果汁搭配大全食谱大全(小孩果汁食谱大全)

如何搭配水果榨汁

主料儿童果汁搭配大全食谱大全:水300毫升、菠萝300克、胡萝卜1根、红龙果半个

调料儿童果汁搭配大全食谱大全:酸奶300毫升、糖10克、柠檬汁10毫升、蜂蜜5克、牛奶200毫升

做法步骤:

1、菠萝切丁儿童果汁搭配大全食谱大全,放入榨汁机

2、倒入酸奶、糖儿童果汁搭配大全食谱大全,柠檬汁

3、榨成汁

4、胡萝卜切丁,放入榨汁机

5、加蜂蜜,柠檬,水

6、榨成汁

7、红龙果切丁,放入榨汁杯

8、加牛奶,榨成汁,成品如图

9、成品如图

榨果汁哪些水果搭配最佳?

榨果汁哪些水果搭配最佳儿童果汁搭配大全食谱大全?这个没什么固定儿童果汁搭配大全食谱大全的搭配,自己喜欢就好,像儿童果汁搭配大全食谱大全我平时经常会做的,柚子、苹果、香蕉搭配、百香果和橙子、火龙果和香蕉、芒果和菠萝搭配等等,好喝又营养,自己可以根据自己的口味来搭配。

水果是儿童果汁搭配大全食谱大全我们日常生活中必不可缺的,家里总会买上几样水果放着,不管什么水果,都有不同的营养,我们都知道平时多吃水果,对身体有好处,特别是夏天,把各种水果放在一起,打成果汁,好喝用营养,在外面买的喝着也不放心,自己在家做的果汁,喝着更放心,下面就给大家分享几种,我自己搭配的好喝的果汁的做法。

一、百香果和橙子

1、食材:百香果、橙子、蜂蜜、清水

2、把买回来的百香果切开,把里面的果肉给挖出来,把橙子洗干净,外皮去掉,把果肉切成小块。

3、准备一个榨汁机,把百香果果肉和橙子一起放进榨汁机里,加入适量的清水,一起榨成果汁。

4、榨好后把果汁倒到杯子里,根据自己的口味加入蜂蜜,搅拌均匀,就可以喝儿童果汁搭配大全食谱大全了。

百香果和橙子一起榨果汁,香味浓郁,酸酸甜甜,还有美容养颜、瘦身解腻的作用,非常适合夏季喝。

二、火龙果和香蕉

1、食材:红心火龙果、香蕉、清水

2、把红心火龙果去皮,切成小块,当然了也可以用白心的火龙果,因为我比较喜欢吃红心的,把香蕉剥皮切段。

3、把火龙果和香蕉一起放进榨汁机中,加入适量的清水,榨汁就可以了,两种水果都比较甜,我就没加蜂蜜或者糖了,榨好倒进杯子就可以喝了。

火龙果味道酸酸甜甜,香蕉味道甜而香糯,口感比较粘稠,这两种水果都有促进排毒的作用,

榨成果汁可以排毒清热,也可以根据自己的口味加牛奶,蜂蜜等,味道会更好。

三、苹果和西瓜

1、食材:苹果、西瓜

2、苹果洗干净切块,准备一块西瓜去皮切块,一起放入榨汁机中,一起打汁,不用加清水,因为西瓜本身水分就多,打好倒入杯中即可。

西瓜和苹果一起榨果汁,完全保留了西瓜和苹果中的营养成分,果汁中的果胶、果酸等成分能促进骨骼的生长发育,很适合儿童喝。

总结:通过以上的分析,我们知道了榨果汁哪些水果搭配最佳,最主要的还是自己喜欢,很多水果都是可以一起搭配来榨汁的,不同的水果榨汁,营养也不同,口感也不同,自己可以随意搭配,最后提醒大家,果汁榨好最好在一个小时内喝完,否则暴露在空气中会氧化,产生酸味,会不新鲜又影响口感。

感谢大家的阅读和点赞,大家多多支持,祝大家生活愉快。

儿童好喝的果汁做法大全

果汁成为现代人的喜爱的一种饮料,不仅大人爱喝,宝宝也爱喝,那么宝宝的水果汁要怎么做呢?下面由学习啦小编为大家整理的宝宝的水果汁的做法,希望大家喜欢!

宝宝的水果汁的做法

黄瓜汁

材料:

黄瓜1根、开水适量

做法:

哈密瓜汁

材料:

哈密瓜、开水、白糖适量、

做法:

哈密瓜去皮,切成小块;放入电动搅拌机内,加开水;开动机器搅拌1到2分钟即可饮用。

玉米汁

材料:

鲜玉米粒适量、白开水、白沙糖

做法:

玉米粒、水、白糖均匀搅拌,一起放入豆浆机内;调到制玉米汁档,运作大约需要二十分钟即可。

苹果胡萝卜汁

材料:

萝卜、苹果各一个

做法:

胡萝卜、苹果削皮洗净,切块,加清水,放锅内煮烂;然后用清洁的纱布过滤取汁即可。

苹果汁

材料:

新鲜苹果、白开水适量。

做法:

苹果洗净去皮,切小块;放入电动搅拌机内;开动机器,加白开水,搅拌二分钟即可。

橙汁

材料:脐橙2个,胡萝卜1根。

做法:橙子剖开,对切成4瓣,去皮。胡萝卜洗净,切段。将橙肉与胡萝卜段放入榨汁机中榨成汁,搅拌均匀即可。

葡萄汁

材料:葡萄

做法:

1、将葡萄洗干净后放到碗里,用热开水浸泡两分钟。

2、取出葡萄,去掉果皮。

3、将葡萄放入搅拌机榨汁,过滤出葡萄汁。

4、葡萄汁以1:1的方式兑水即可给宝宝喂食。

宝宝添加果汁的原则

1、天然无添加鲜榨果汁

给宝宝喝果汁当然是要纯天然的鲜榨果汁,这样可以减少添加剂对于宝宝的健康隐患。

2、鲜榨果汁要稀释

虽然最好给宝宝喝鲜榨的果汁,但是并不是鲜榨的果汁就立马给宝宝喝,爸爸妈妈要注意,一定要将果汁与白开水按照1:1或者1:3的比例来进行稀释后,才可以给婴儿喝。如果在宝宝喝了稀释的果汁后,并没有什么异常,那么就可以逐渐增加浓度了。

3、果汁不可饮用过多

除以上需要注意的两点外,爸爸妈妈还要记得不可以给宝宝喝太多果汁。果汁虽然味道甜美,但是其中的糖分也较多,宝宝摄取过多的糖分可能会引起低钠血症或脑水肿等。所以,爸爸妈妈在给宝宝添加果汁时,要注意不可以喝太多,5个月宝宝的果汁喂养量最好每天最多保持在20-30ml左右,并且每次只喂1-2小勺。

蔬菜水果汁怎样搭配小孩才会喜欢喝

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素 c,被誉为“维生素 c的仓库”。

维生素 c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素 c,100克柠檬汁中含维生素 c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素 等。

常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

黄瓜粥

取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素 c、维生素 b1、维生素 b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。

本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

因为胡萝卜含有丰富的维生素 a原。维生素 a原在体内可转化为维生素 a.维生素 a具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

一、草莓综合果汁

主材料:草莓——100克,优酪乳——1/2杯 副材料:柠檬——1/3个,冰片——1-2片,方糖——1小茶匙

做法: 将草莓、柠檬去皮, 全部放进压榨器中榨汁,并与优酪乳混合。 再注入杯中,放进冰片与甜料。

作用: 草莓是维生素c含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,请多多饮用。

二、柳橙凤梨汁

主材料:柳橙——1个,凤梨——100克,西红柿——1/2个,洋芹——5克

副材料:蜂蜜——1小茶匙,柠檬——1/3个

做法: 柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,西红柿去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮垢 ,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。

作用: 本品维生素a含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮肤老化。

三、紫沙果酿美肤

材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗

做法:1、材料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。

2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。

3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

四、青果薄荷美白

材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片

做法:

1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。

2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。

3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

五、橘香甜汁除斑

材料:橘子3颗、胡萝卜1根

做法:1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。

2、胡萝卜洗净,去头尾、纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。

3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。

六、苹果菠萝生姜汁原料:

1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝做法:生姜和菠萝去皮。

将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。

先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。

将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。

七、杏猕猴桃汁原料:

4个杏,1个猕猴桃做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。

如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。

然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。

八、纯樱桃汁原料:250克樱桃做法:将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。

九、葡萄菠萝杏汁原料:

1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。

将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。

十、纯芒果汁原料:2~3个芒果做法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。

十一、橙子胡萝卜汁原料:2个橙子,3个胡萝卜做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。

十二、木瓜生姜汁原料:2个木瓜,1厘米生姜根做法:将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

十三、桃柿子汁原料:1个桃,1个柿子做法:将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌,然后立即饮用。

十四、纯树莓汁原料:2篮树莓做法:将树莓洗净,榨汁,饮用。

十五、树莓苹果汁原料:1篮树莓,3个苹果,1个香蕉做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净,然后将苹果切成块。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。

十六、西兰花胡萝卜辣椒汁原料:1个大西兰花,2个大的胡萝卜,1个红辣椒做法:将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片),榨汁,搅拌后立即饮用。

十七、胡萝卜苹果汁原料:4个胡萝卜,2个大的苹果做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。

十八、茴香黄瓜汁原料:1头茴香,1/2根黄瓜,2个胡萝卜做法:用流水将所有蔬菜彻底洗净,榨汁,搅拌并立即饮用。

十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁原料:2瓣大蒜,2个胡萝卜,2个小的甜菜根,2根芹菜做法:将所有蔬菜洗净,将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。

二十、洋葱块根芹黄瓜汁

原料:1/2个块根芹,1/2个小洋葱,1个黄瓜,2个胡萝卜

做法:将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净,切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大,需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。

作用:这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒,喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点,可以再加一个胡萝卜。

二十一、辣椒生姜汁

原料:2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根

做法:去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净,然后榨汁。搅拌后立即饮用。

作用:这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁,其颜色为令人惊讶的。这是一种优质的排毒剂,可刺激消化系统和内循环系统,降低血压,防止癌症和感染。

二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁

原料:1个大的甘薯,1根韭葱,2个胡萝卜,2根芹菜

做法:将所有原料洗净,榨汁并立即饮用。

作用:这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁,非常有益于全面的身体健康,特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。

二十三、豆瓣菜苹果汁

原料:1/2把豆瓣菜,3个甜苹果

做法:将原料洗净,榨汁,饮用。

作用:这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液,降低胆固醇,粉碎肾结石和膀胱结石,另外还能作为利尿剂和缓泻剂。给你好气色果汁—— 芒果柳丁苹果汁

胡萝卜汁:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更美味。

芹菜汁:每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜或少许的盐,喝来口感会清爽可口,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

白菜汁:以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,白菜和胡萝卜混合汁,不仅为人体提供大量维生素c,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助。

黄瓜汁:黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料,这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。

番茄汁:以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。

苦瓜汁:生吃苦瓜可以减肥,阻断脂肪的吸收,但是通常人们都难以忍受它的味道,所以,把苦瓜切成段然后和苹果一起榨汁能改变口感,如果还是觉得苦,可以适当加些蜂蜜。

混合果汁:木瓜 猕猴桃 香蕉

具有丰胸和通便的作用,而且香滑润口非常耐人回味。

蔬果汁富含粗纤维素,特别是清晨常饮蔬菜汁,能排除体内堆积的毒素和废物。蔬菜汁的制法很简单,只需有台榨汁机''将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌半分钟即可,如不太喜欢蔬菜中的生味,可在饮用时加点蜂蜜调味。

一、美白青果汁

原料:猕猴桃3个,苹果1个。薄荷叶3片。

制法:1、将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。2、将苹果洗净,去皮及核,切块待用。3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁,即可倒入杯中。

二、养心果汁 

原料:梨2个.苹果1个,柠檬汁15毫升。冰块适量。

制法:1、将梨和苹果分别洗净.去皮及核。切块备用。2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入柠檬汁、冰块调匀即可。

三、清热果汁 

原料:柚子、橘子各1个,柠檬汁15毫升,蜂蜜1大匙。冷开水适量。

制法:1、将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核备用。2、悔柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可.

四、番茄蜜汁

原料:西红柿2个,蜂蜜1大匙。冰块适量。

制法:1、将西红柿去蒂、洗净.切成小块备用。2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰块调匀即可。

五、猕猴桃柠檬汁 

原料:猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。

制法:1、将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。2、将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。

六、三果香汁 

原料:橘子2个,香蕉1根,柠檬汁20毫升,冷开水、冰块各适量。

制法:1、将橘子去皮及核,分成小瓣,再除去白膜备用。2、将香蕉去皮,切成小块待用。3、将橘子、香蕉放入果汁机中,加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀.即可倒入杯中。

最适合饮蔬果汁的3个时刻:

1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。

2.两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。

3.蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

蔬果汁5不宜:

1.新鲜果汁不应加糖,否则会增加热量。

2.不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会使各类维生素遭受破坏。

3.不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,吸收不了,从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

4.不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效。

5.溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

提醒:蔬果汁要随榨随饮,否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外,蔬果汁虽然营养好喝,但也要适可而止。

蔬果汁的5个伴侣

1.凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁,但对于水分较少的胡萝卜、苹果等,恐怕就要加水辅助榨汁了。而且,对于吸收能力较弱的儿童,太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。

2.蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口,比如芹菜、胡萝卜,这时候你可以加蜂蜜来调节口味,一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品,二则它不会像糖那样使人发胖。

3.冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美,口感更好。

4.柠檬汁。除了调节口味之外,柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。

5.薄荷叶。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣,任何组合里放进几片薄荷叶,既添口感,又添美感。

果汁混饮十五招

每种果汁都有自己不同的营养价值,多种蔬果混合食用可以使营养更加均衡,又可避免因品种单一造成味道欠佳。家中常备以上蔬菜、水果,随意间就能组合出多种不同口味和功效的蔬果汁。

西红柿 芹菜 柠檬汁=减肥。

橙子 胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意:最好分开榨汁再合饮。

猕猴桃 苹果 薄荷叶=调养肌肤、滋润美白,减少皱纹产生。

木瓜 蜂蜜 橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

芹菜 胡萝卜 苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意:最好分开榨汁再合饮。

莲藕 西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

芹菜 蜂蜜=清热解毒,养肝滋阴,降血压。

黄瓜 柠檬 橙子 胡萝卜 蜂蜜=美容,可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素,应该最后加入。

芹菜 西红柿 蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症,强精、健胃;可改善过敏体质。

胡萝卜 苹果 蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。

芹菜 西瓜 蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳,帮助消化;预防种脉硬化、高血压。

西瓜 黄瓜 蜂蜜 柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能,适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意:黄瓜最后放。

西柚 菠萝 苹果 柠檬 蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。

猕猴桃 胡萝卜 苹果 蜂蜜 柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液,美化肌肤;帮助毛发发育。注意:胡萝卜最后放。

芹菜 莴苣 菠萝 苹果 柠檬 蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。

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